¡Dale utilidad a tu talento! ¡¡Qué esperas!!

¡Dale utilidad a tu talento! ¡¡Qué esperas!!

Todos nacemos con habilidades la cuales si queremos podemos potenciarlas.
El gran problema de potenciarlas o no es que estamos dotados de unos talentos que ni nosotros mismos los reconocemos.

Simplemente sabemos que eso en razón nos gusta y nos apasiona, pero nunca nos hemos planteado de potenciarlo si bien por varias razones, que pueden ser, el entorno, claramente muy influyente, la autoestima pensando que nosotros mismos no tenemos los suficientes recursos para llevarlo a cabo, los recursos económicos, y un largo etc...

Pero si supiéramos lo poderoso que es el talento, todos nos dedicaríamos a lo que más nos gusta, sería fantástico, trabajaríamos más motivados y mejor. Es por ello lo importante de una orientación vocacional, hago una invitación a todas las escuelas para que potencien este sector y así hacer crecer a los jóvenes y niños estudiantes.

Estoy segura de que si la ética y la moral ocuparan la misma intensidad de horario que las matemáticas y la comunicación, el Perú caminaría hacia un rumbo diferente ya que contaremos con personas realmente comprometidas con sus capacidades y sus talentos que poco a poco irían  desarrollando en el transcurso de sus vidas. 

Está claro que desde pequeños todos tenemos nuestras inquietudes que es donde se originan nuestras pasiones que en un futuro nos fascinarán, por ello estamos hablando en esta sección, no crees que es hora de que te lo plantees??. La felicidad es una decisión; ¿no crees que es el momento de que te decidas a ser feliz con tu talento? ¡Dale utilidad a tu talento!, la vida puede reservarte increíbles cosas.

 

VIOLENCIA CONTRA LA MUJER

 

¡BASTA YA!

La violencia basada en las mujeres y niños no es un problema reciente, ha sido constante a lo largo de la historia, cada día aumenta la tasa de porcentaje de violencia tanto física, emocional, psicológica, social y verbal. Esta problemática es mundial y necesita de la intervención del estado tanto como para prevenir sancionar  y erradicar la violencia.

¿Cómo puede  existir tanta violencia y ser discriminada la mujer de hoy en día?

 

Chicas, mujeres presten mucha atención,  Somos muchas mujeres  que dejamos que nuestras parejas nos maltraten, y por el llamado “amor” soportamos todo con la opción que algún día va a cambiar, o  negamos la violencia que está a simple vista diciendo: “él no me pega, solo me dio un empujoncito”  o vivimos con la idea errónea que mientras más celoso es mi pareja, más me quiere, mientras más me pega es porque más le importo, rompamos con ese patrón y esa idea errónea que existe desde hace años. Y preguntémonos: porque seguir atada a un persona que me lastima, busquemos una respuesta sensata, será por dependencia emocional, sexual o económica, por temor a quedar sola, porque  mi familia me inculco” con el primer marido que me case, me tengo que quedar toda la vida” o “ porque es el hombre tiene derecho a maltratarme”, por el miedo a empezar de nuevo o porque es el padre de mis hijos , Rompamos la cadena que nos ha venido siguiendo desde hace muchos años, digamos BASTA. Y NO A LA VIOLENCIA, valorémonos como ser humano y pónganse a pensar que necesitamos ser felices, que antes de amar a alguien primero me tengo que amar, tengamos amor propio.

En una familia que existe violencia, los afectados no solo son las mujeres, también los niños, ellos aprenderán a vivir de esa misma manera, serán violentos o asesinos y ladrones. Esos niños que son el futuro de nuestra nación, y que les enseñamos a golpear a maltratar a la mujer que algún día será la madre de sus propios hijos,  y esta cadena seguirá de la misma manera que inicio, rompamos con esto y digamos: BASTA YA, LA PERSONA QUE ME QUIERA QUE ME ACEPTE Y RESPETE TAL CUAL SOY.

Ciclo de la violencia

Este modelo fue formulado en 1979 por la antropóloga Leonor Walker en su libro “Las mujeres maltratadas” y nos explica la característica cíclica de la violencia. Establece tres fases

 

El limite lo pones tu....   nunca me digas que el limite es el cielo, cuando hay huellas en la luna..

 

Especialista- Susan Huacho

EL ARTE ME LIBERA

En el pasado la cultura  grecorromana, una de las principales cunas de la civilización occidental y primera cultura que pensó de el arte, se consideraba el arte como una habilidad del ser humano en cualquier área, siendo prácticamente un sinónimo de destreza. Destreza para construir un objeto, para comandar un ejército, para convencer al público en un debate, o para efectuar mediciones agronómicas. En definitiva, cualquier habilidad sujeta a reglas, a preceptos específicos que la hacen objeto de aprendizaje y de evolución y perfeccionamiento técnico. Aristóteles, por ejemplo, definió el arte como aquella, permanente disposición a producir cosas de un modo racional. Casiodoro destacó en el arte su aspecto productivo, conforme a reglas, señalando tres objetivos principales del arte: enseñar, conmover y complacer.

Se cree que el arte es una forma de relajarnos, existen muchas maneras de relajarnos, desde las técnicas de respiración hasta el yoga y la visualización. El Arte como terapia, que usa la creatividad como técnica de relajamiento. Pero no pienses que tienes que ser un artista para recibir sus beneficios. El arte está ligado con el juego y espontaneidad. Tratando de jugar como en nuestra niñez.

 Primero escoge la labor artística que más te guste o te llame la atención. Puede ser el dibujo, la poesía, el baile, la pintura o el canto. Separa por lo menos media hora a solas para dedicarte a explorarla. Luego dibuja, canta, escribe o baila con abandono, como si nadie te estuviera viendo (porque nadie te está viendo).Dandole rienda suelta a tu imaginación y disfruta el proceso. No tienes que hacerlo perfecto. Puedes cantar desafinado, colorear fuera de las líneas o escribir un poema loco, donde las palabras no rimen. ¡Tienes permiso para hacerlo mal! El secreto radica en regalarte un espacio para jugar sin escuchar la voz del crítico interior, algo que quizás no hacemos desde la niñez.

Si no te atrae la idea de crear, visita un museo, escucha música, lee un poema o mira un filme relajante. Se trata de disfrutar de algo divertido, agradable para los sentidos que, al mismo tiempo, te conecte a tu lado creativo y optimista. 

Buscamos a través del arte trabajar para la mejora social, física, psíquica y personal. Además utilizar el arte como instrumento de crecimiento y mejora personal y como medio de integración y desarrollo e intervenir en las discapacidades de distinto tipo, así como en los trastornos sociales y psicológicos, para su intervención a través del arte.

El espacio donde se puede aplicar es muy amplio, ya que el uso terapéutico del arte se puede emplear tanto en aquellos centros dedicados a las discapacidades sensoriales, psíquicas, físicas y sociales, como en aquellos hospitales que tratan diversas psicopatologías.

Los talleres de arte terapia pueden ser individuales, atendiendo las necesidades de una sola persona, o de grupo, con un máximo de seis/ocho personas por grupo.

escrito por la especialista Ivy Galarza Solis

Comunicación No verbal

¿Quién no quisiera tener el poder de saber lo que la otra persona está pensando?, saber quién miente, quien dice la verdad, saber si tiene miedo o si está seguro de lo que dice. Estoy seguro que muchos tenemos esa curiosidad, lo primero que se nos viene a la mente es un detector de mentiras, un polígrafo, pero No!. Alrededor de los años 1950 los científicos investigaron los gestos, y los actos no verbales de las personas, a esto le llamaron la comunicación no verbal, donde nuestro cuerpo expresa lo que sentimos realmente, el pionero en las investigaciones fue un antropólogo Ray Birdwhistell en su libro Introducción a la kinestésica, mas adelante el psiquiatra Jürgen Ruesch y el fotógrafo Weldon Kees publican el primer libro que utilizó el término no verbal, Nonverbal Communication (1956). Esta obra ofrecía una visión del tema acompañada de una amplia documentación gráfica sobre los gestos y sus significados, tal vez algunos esto nos haga recordar una serie de FOX- Lie To Me protagonizada por Dr. Cal Lightman (Tim Roth) un psiquiatra muy excéntrico, que es capaz de detectar quién miente y quien dice la verdad, pues al parecer esta serie no estaba del todo ficticia después de todo, pero pasemos a lo interesante a los que queremos aprender y a descifrar.

Las personas tenemos 2 tipos de comunicación, la primera es el lenguaje verbal, es lo que decimos y el lenguaje no verbal el que no lo decimos pero podemos percibirlo por la visión, vemos expresiones faciales, las posturas del cuerpo, la vestimenta, la mirada, la apariencia física, para darnos una idea de la persona.

En las expresiones fáciles buscamos movimientos en las cejas, ojos y la boca, para detectar las emociones

Aquí unos Tips para reconocer mentiras:

Las personas que dicen la verdad se “ponen de frente” sin dudar. Los mentirosos tienden a evitar la alineación frontal directa, y usualmente se sentarán con sus brazos y piernas cruzados, como si estuviesen congelados.

Los mentirosos más experimentados no sudarán ni una gota, pero el resto de nosotros tendemos a ponernos nerviosos al mentir. En ese caso, nuestros ojos pueden moverse mucho, tener un tono de voz más agudo que de costumbre, enrojecernos o respirar más profundamente

Los mentirosos tienden a pedirte que repitas la pregunta, iniciando sus respuestas con “¿Quieres que te diga la verdad?” o “Para serte sincero…”. Las respuestas evasivas también deberían despertar tus sospechas.

Un mentiroso puede que no haya pensado en todos los detalles de su historia. Si crees que te mienten, indaga sutilmente los detalles.

El mentir pone a la gente ala defensiva. Mientras una persona sincera está dispuesta a cooperar y dar explicaciones, un mentiroso se pondrá a la defensiva y será menos cooperativo.

Gestos básicos :

1. Entrecruzar los dedos: Respuesta negativa ante cualquier estimulo ..

2. Cruzarnos de brazos y piernas : Estamos a la defensiva; generalmente se lleva un espacio personal mayor con la persona con la que se ha discutido

3. Tragar saliva: Una de las formas más sencillas de determinar si una persona se siente nerviosa o profundamente incómoda, es el movimiento de su cuello al tragar saliva.

4. Sostenerse la cabeza por detrás:
Indica extrema relajación si se esta sentado o también superioridad si se hace cuando se esta hablando de un tema en particular

5. Las manos en los bolsillos:
Indican varias cosas, si una persona llega con los bolsillos en las manos indica que no quiere participar de la conversación, si se esta hablando con las manos en los bolsillos puede significar que esta mintiendo o inseguridad

6. Los brazos cruzados con los pulgares hacia arriba: es una postura que revela confianza en uno mismo, superioridad con respecto a los demás que están presentes.  

  

La comunicación no verbal no solo nos sirve para detectar mentiras (claro que es lo más interesante),  nos sirve también para poder reconocer estados anímicos, cuando una persona esta pasando por una depresión podemos ver que tiene una mirada baja, no tiene contacto a los ojos, su cabello desarreglado, su ropa sucia, camina sin ganas encorvado, o una persona nerviosa, la vemos que se mueve mucho, las piernas, las manos, sudoración, miran hacia los costados y se cojen el cabello, o una persona segura y confiada, la vemos con una buena postura, mirada firme, respiración tranquila, etc

La clave de la comunicación verbal es observar tenemos que ser muy observadores, ver el mas mínimo movimiento de la persona en sus gestos y su postura corporal.

                                                                   Esp. Juan José Cherre 

DEPRESIÓN: ¿LA ENFERMEDAD DEL SIGLO XXI?

La depresión es un problema frecuente que afecta a hombres y mujeres de todas las edades, también a niños y adolescentes. Todos nos sentimos tristes y malhumorados a ratos, pero la depresión es más que eso. Cuando una  persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto  para quien padece el trastorno como para quienes se  preocupan por él o ella. La depresión es una enfermedad  común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen  necesitan tratamiento para mejorar. La depresión puede ser desde un  problema leve hasta una enfermedad grave que pone la vida en peligro. En muchas  ocasiones las personas no se pueden controlar por esta enfermedad y toman la decisión errónea del suicidio la cual va a afectar a sus familiares y seres mas queridos, a los cuales dañan sin darse cuenta por estar hundidos en este estado. De hecho, poco a poco, la persona se va apagando, va perdiendo la ilusión y la capacidad para disfrutar de cosas de las que antes disfrutaba, va teniendo menos ganas de salir y hacer actividades, su pensamiento va siendo cada día más negativo respecto a sí misma y respecto a lo que le rodea, etc. Debido a que cuando la depresión está instaurada es más difícil salir de ella.

No todas las personas con enfermedades depresivas padecen los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia, y duración de los síntomas pueden variar según la persona  y su enfermedad en particular:

·         Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, vacíos, desesperanza y/o pesimismo.

·         Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia.

·         Irritabilidad, inquietud.

·         Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales.

·         Fatiga y falta de energía.

·         Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones.

·         Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado.

·         Comer excesivamente o perder el apetito.

·         Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

·         Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

La depresión es una enfermedad muy común, y causa muchos trastornos en su vida diaria a muchas personas en el mundo. Consideramos por tanto fundamental la PREVENCIÓN de la depresión. Esto se consigue por el intento de mejorar nuestras actitudes, para que se las transmitamos de una manera más neutra o más positiva a nuestros hijos, o por medio de una prevención en nosotros mismos: SI ME NOTO QUE ESTOY EMPEZANDO A CAER, VOY A PEDIR AYUDA, NO  VOY A ESPERAR A ESTAR MUY MAL, QUE TODO ME VA A COSTAR MÁS.

LA DEPRESIÓN NO ES MUESTRA DE DEBILIDAD, AL CONTRARIO ES  MUESTRA DE NUESTRA HUMANIDAD.

  Síntomas de depresión

    Algunos de los síntomas que pueden estar presentes en una depresión son los siguientes:

  - Pérdida de interés en las actividades que habitualmente se disfrutaban, lo que suele conllevar reducción de actividades, y reducción de participación social. Puede llegar a descuidar su aseo e higiene diarias.

  - Cambios en el apetito y en el peso (pérdida o ganancia).

  - Alteraciones del sueño (insomnio, despertar muy temprano o hipersomnia).- Sentimientos de culpa, de inutilidad o de indefensión.- Sentimientos de desesperanza o pesimismo. Baja autoestima. Tienden a tener pensamientos muy negativos.

-Es más típico que llore, o que esté casi constantemente con un estado de ánimo triste.      

  

-Dificultades para concentrarse, recordar o tomar decisiones.

-Pensamientos de muerte o suicidio, intentos de suicidio.

- Puede haber molestias y dolores persistentes del cuerpo o trastornos digestivos no causados por una enfermedad física, o quejas sobre esas molestias. Pueden sentirse fatigados sin causa aparente.

- También pueden existir muchas quejas sobre la poca atención que recibe de la gente

¿COMO PREVENIR LA DEPRESIÓN?

Como hemos resaltado al principio, la depresión es una enfermedad muy común, y causa muchos trastornos en su vida diaria a muchas personas en el mundo. Consideramos por tanto fundamental la PREVENCIÓN de la depresión. Esto se consigue por el intento de mejorar nuestras actitudes, para que se las transmitamos de una manera más neutra o más positiva a nuestros hijos, o por medio de una prevención en nosotros mismos:

SI ME NOTO QUE ESTOY EMPEZANDO A CAER, VOY A PEDIR AYUDA, NO

VOY A ESPERAR A ESTAR MUY MAL, QUE TODO ME VA A COSTAR MÁS.

I.                   DEFINICIÓN:

La depresión: ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una  persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con  la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto  para quien padece el trastorno como para quienes se  preocupan por él o ella. La depresión es una enfermedad  común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen  necesitan tratamiento para mejorar.

Síntomas

No todas las personas con enfermedades depresivas padecen los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia, y duración de los síntomas pueden variar según la persona  y su enfermedad en particular:

·         Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío.

·         Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo.

·         Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia.

·         Irritabilidad, inquietud.

·         Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales.

·         Fatiga y falta de energía.

·         Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones.

·         Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado.

·         Comer excesivamente o perder el apetito.

·         Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

·         Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

                                                                            

Esp. Pamela Delgadillo

                                                                                                    

¿COMO LLEGAR A SER UNOS PADRES LO BASTANTE BUENOS? (Parte I )

Cuando se le recuerden o que le llamen la atención sobre sus errores o carencias, especialmente  cuando se trata de ese “sagrado” papel que es el de padres ha de  esperarse a que ellos incurran en reacciones defensivas como, por ejemplo, el rechazo: “Gracias a Dios, yo no soy así”. Puede que nuestra actuación como padres deja a veces algo que desear, solo tendrás que hacer un esfuerzo consciente para desviar esas energías hacia canales más constructivos, planificando de qué modo la pareja podemos servirnos de nuestras fuerzas y superar aquellas debilidades.

Comencemos analizando algunas cuestiones. Hablemos, en primer lugar, de lo negativo y lo positivo con los que podemos tropezarnos en el mundo de la  crianza y educación de los hijos:

Estudiemos ahora las características de lo “negativo”

Los siete “negativos” de  los padres que no son lo bastante bueno.

1.-Egoísmo

Querer que sus hijos-por cariño, diversión, compañerismo, poder o control-satisfagan, en primer lugar y por encima de todo, sus necesidades como padres. Manipular a sus hijos y encauzarlos hacia ciertas actividades y estudios de forma que ellos (los padres) puedan disfrutar de la gloria ajena. No estar dispuestos a sacrificar sus propias comodidades o placeres por el desarrollo de sus hijos.

2.-Ojeriza

Valerse del poder físico y emocional para herir a sus hijos, quizá porque envidien su potencial, éxito o incluso su juventud. Utilizar a sus hijos de “cabezas de turco” para descargar sobre ellos la ira y el odio que sienten contra si mismo, contra otras personas o contra el mundo en general. Negar comodidades porque ellos tuvieron (y quizá sigan haciéndolo) que arreglárselas sin ellas. Decir siempre la última palabra en una discusión o procurar por todos los medios derrotar a sus hijos en el juego o deporte favorito de estos. Estropear el orgullo que sus hijos sientan por un éxito, sacando a colación sus personales y meritorios logros.

3.-Infalibilidad

Saber siempre que es lo mejor y ser incapaces de apreciar que los valores de los demás también pueden tener peso; estar presuntuosamente seguros sobre el significado y la finalidad de la vida, y no permitir que los hijos desarrollen sus propias filosofías y códigos morales. Reacios a confesarse culpables de errores, aunque en su fuero interno sean conscientes de su propia hipocresía y culpa; dados a los sermones, aunque no siempre practican la virtud.

4.-Escepticismo

Sembrar constantemente la semilla del desaliento, poniendo de relieve que es lo que esta o podría ir mal, o de que forma algo se podría hacer mejor. Recelar generalmente de la gente y ser reacios a confiar en alguien, incluso en ellos mismos. Instar a sus hijos a que vean el mundo a través de cristales grises.

5.-Pesadumbre

Estar empapados de su propia e intrínseca aflicción como para ser incapaces de compartir y alimentar positivamente a sus hijos; dirigir con demasiada frecuencia la vista atrás y recrearse en lo “buenos y viejos tiempos” como si fuesen los “únicos” de su vida; mentalizar a sus hijos de que deben sentir pena por ellos (los padres) e incluso cuidarlos antes de que cubran sus propias necesidades; aferrarse a su propia tristeza  y dolor en tal medida que sean incapaces de apreciar y celebrar en toda su extensión los éxitos y alegrías de sus hijos; transmitirles, por ultimo, el mensaje de que podrían enmendar la insatisfactoria naturaleza de las personalidades o de las vidas de sus padres, siendo, por ejemplo, hiperasertivos, prósperos o famosos.

6.-Servilismo

Estar a disposición de todo el mundo y, como resultado de ello, quemarse y amargarse prematuramente, y que posean, por tanto, poca o ninguna energía que transmitir a sus hijos. Hacer demasiado por sus hijos para después preguntarse por que terminan ellos (los padres) siendo postergados, adoptar una actitud demasiado dependiente y desvalida o mostrar falta de respeto en vez de gratitud.

7.-Estancamiento

Resistirse al cambio y a las nuevas ideas. Adoctrinar a sus hijos a que “jueguen sobre seguros” y que se decidan por la opciones conocidas y fáciles. Darles un estilo de vida excesivamente controlado por la rutina y los ritos cotidianos, estilos que les deja poco tiempo y espacio para la espontaneidad y para enfrentarse a situaciones nuevas e interesantes. Ser incapaces de dilatar  los horizontes de sus hijos-curiosos por naturaleza-de intentar hacer nuevos amigos, viajar a diferentes sitios e incluso ver una gama variada de programas de televisión.

Los hijos que están continuamente recibiendo una sobredosis de la parte negativa estarían, casi con toda certeza, dañando su autoconfianza en algún grado u otro. Sin embargo hay una parte positiva que tienen que conocer los padres muy importante en su aplicación personal siendo ellos los modelos que sus hijos van a imitar logrando, en sus niños, cultivar una buena autoconfianza.    

                                                                                               Lic. Nelson Condor Alvarez